Телесная карта страхов. Наше тело может рассказать о наших страхах

Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «Тело помнит все».  Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе — о наших чувствах.

Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме.  И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать.

В психологии этот механизм называется вытеснением: в бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания…  В том числе, конечно, и страхи.

Но как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания.  Они стремятся вернуться в сознание, напомнить о себе — и делают это через болезни.  И большинство телесных недугов — следствие вытесненных из сознания чувств.  Где в теле поселилось чувство — там и проявляется болезненный симптом.  Это как бы сигнал от чувства: «Посмотри на меня!»

Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов.  Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые, кроме ручки и фломастеров).

Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру.  Художественные способности здесь роли не играют!

А теперь прислушайтесь к своему реальному телу.  Прикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?..

А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?»

Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись.  И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой».  Запомните их.  А теперь отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх.  Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут отличаться.  Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов.  Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

Глаза: один из основных каналов восприятия, поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там.  И во многих случаях нарушения зрения — проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!».  Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок — и эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают.

Спина: боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания.  Обычно свидетельствует о перфекционизме.  Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот — но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.

Плечи: символизируют силу, а также ответственность.  Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью.

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью.  Смущение, стеснительность, робость, стыдливость — это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…

Кисти: сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением.  Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то — точно».  Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая — женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).

Лицо: страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают.  Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли — причем все.  Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен.  Но — за масками легко потерять себя настоящего.  Как в анекдоте: «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался, какой же цвет ему принять…»

Шея: страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия…  Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь.  Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри.  Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей — просто не может выйти наружу.

Грудная клетка: вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности», в отличие от страха «отвержения меня как члена социума».  Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности».  Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».

Живот: там живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова.  Страх поселяется там в ситуациях угрозы для жизни — она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой.  И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна — оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.

Таз: сигнализирует о страхах в сексуальной сфере.  Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргастической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм.  И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.

Руки: говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий.  Страшен мир в целом — и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение.  Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.

Ноги: если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах».  Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне.

Эмоции нельзя держать в себе, именно тайные страхи и являются причиной большинства заболеваний.  Справившись со своими внутренними переживаниями Вы сможете избавиться от проблем со здоровьем.

 

ТРЕНИНГ Н.ПЕЙЧЕВА В ЗАПИСИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ И ПРОЖИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ЖИЗНЬ.

Мы приходим в этот мир открытыми и безграничными. Мы можем стать великими композиторами, музыкантами, художниками, учеными. Мы можем стать кем угодно.

Почему же не становимся?

 

 

Страх – единственное, что сдерживает нас, нашу энергию, наше творчество, наш потенциал, нашу душу.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.